白癜风患者如何减少节后综合症的困扰

白癜风患者如何减少“节后综合症”的困扰？ 摘要：患者应提醒自己假期已经结束，必须尽快投入到正常的生活和工作中去，调整好对假期的依赖心理，以便尽快恢复精力，并随时保持一个良好的心态。 虽说已经上班几天了， 可是心好像还是飘着的， 假期就这样无情地离我而去， 春节的美好时刻明明还在眼前， 假期君，你为何总是走得这么快？？！！ 如果你有以下情况，说明你已有“节后综合症”： 身体乏累无精打采 睡眠紊乱焦虑失落 饮食不规食欲不振 恐惧上班工作低效 节后综合症的一个主要表现，在于感觉身心疲劳。 这对于患者来说是不利的，不仅会影响身体的健康运转，而且疲惫的身体会让自身的抵抗力下降，影响了白癜风的康复，而对于一些刚刚康复的患者来说，更是一个危险的信号。因此建议患者可以从以下几点入手： 01 调整好作息 春节假期间，有些患者因为过节的原因，作息时间发生变化，有熬夜通宵的现象，打乱了人体正常的生物钟，造成神经系统紊乱，出现“睡眠紊乱”。 其实，作息不规律会加重白癜风的病情，所以春节过后，患者一定要调整好作息，尽量按计划生活，缓解节后综合症带来的烦恼。 02 调整好心态 患者应提醒自己假期已经结束，必须尽快投入到正常的生活和工作中去，调整好对假期的依赖心理，以便尽快恢复精力，并随时保持一个良好的心态。 03 调整好饮食 假期结束后，患者应纠正假日期间不合理的饮食习惯，多吃富含维生素B、及矿物质的食物，多喝水，少吃油腻、刺激性的食物。要注意三餐的正常饮食，逐渐恢复肠胃的功能，避免饮食的变化对肠胃造成的压力，加重白癜风。 04 要适当运动 平日里，患者要适当运动，如轻快的步行、慢跑、打球等，让身心“动”起来。有助于消解压力、缓和情绪、增强自身免疫力更有利于白癜风的防治。